{"id":1198,"date":"2020-02-04T11:05:18","date_gmt":"2020-02-04T10:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gokbocki.pl\/?page_id=1198"},"modified":"2020-07-06T13:07:40","modified_gmt":"2020-07-06T11:07:40","slug":"zumba","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/","title":{"rendered":"Zumba"},"content":{"rendered":"\n

Zumba \u2013 kompletny program treningowy, zawieraj\u0105cy wszystkie elementy fitnessu: cardio, prac\u0119 mi\u0119\u015bni, r\u00f3wnowag\u0119 i gibko\u015b\u0107. Choreografie inspirowane s\u0105 g\u0142\u00f3wnie ta\u0144cami latynoskimi (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango,flamenco), ale tak\u017ce ta\u0144cem brzucha czy Quebradit\u0105. Z informacji na stronie internetowej Zumba Fitness LLC wynika, \u017ce w cotygodniowych zaj\u0119ciach Zumby uczestniczy ponad 15 milion\u00f3w os\u00f3b, zawiera w sobie elementy ta\u0144ca i aerobiku. Jej choreografia \u0142\u0105czy w sobie takie style, jak: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i ta\u0144ca brzucha. Wykorzystywane s\u0105 tak\u017ce elementy treningu si\u0142owego (squat, lunge) oraz treningu cardio. Instruktor prowadz\u0105cy zaj\u0119cia z Zumby musi posiada\u0107 licencj\u0119 indywidualn\u0105. Mog\u0105 oni zdoby\u0107 kilka stopni np. Basic, Toning, Aqua, Gold, Kids, Zumbatomic, In the circuit.<\/p>\n\n\n\n

Fit Bo\u0107kowianki s\u0105 prowadzone przez Ewelin\u0119 Rynans, kt\u00f3ra jest cz\u0142onkiem ZIN ™ od sierpnia 2015 r. Laureatka  II miejsca w plebiscycie Podlasianka 2017 w kategorii pasja.
\u201eGeneralnie Fit Bo\u0107kowianki sw\u00f3j debiut mia\u0142y na I Gali Disco Polo w Bo\u0107kach jako grupa zumbuj\u0105ca\u201d<\/p>\n\n\n\n

W wywiadzie dla Obcasypodlasia.pl Ewelina Rynans m\u00f3wi o:
\u201eFit Bo\u0107kowianki powsta\u0142y pocz\u0105tkowo z potrzeby sytuacji, czyli instruktorka na L4, ci\u0105\u017ca nr 2. Jak powiedzia\u0142am dziewczynom, \u017ce musimy si\u0119 wstrzyma\u0107, bo nie mog\u0119 prowadzi\u0107 zaj\u0119\u0107, to pojawi\u0142y si\u0119 pytania: ale jak to, zumby nie b\u0119dzie? Mo\u017ce i zumby nie by\u0142o, ale okaza\u0142o si\u0119, \u017ce te nasze spotkania to ju\u017c co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko trening fitness. Dziewczyny potrzebuj\u0105 cho\u0107 na godzin\u0119 wyrwa\u0107 si\u0119 z domu, nawet w dresie i bez makija\u017cu, ale spotka\u0107 si\u0119 z innymi, na zwyk\u0142e babskie pogaduchy, oderwa\u0107 si\u0119 od swojej rzeczywisto\u015bci, czasem bardzo trudnej i po prostu \u201ez\u0142apa\u0107 reset\u201d. Za\u0142o\u017cy\u0142y\u015bmy grup\u0119 na Fb i zacz\u0119\u0142y\u015bmy organizowa\u0107 spotkania. A to z Ma\u0142gorzat\u0105 Kadysz \u2013 trenerem NLP, makija\u017cystk\u0105 i wiza\u017cystk\u0105 Agat\u0105 Fiedorczuk, spotkanie po\u015bwi\u0119cone fit przek\u0105skom z nauk\u0105 robienia zdrowych koktajli i sok\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Z czasem wyprawy do kina, teatru, na wystawy (wtedy ju\u017c nie uczestniczy\u0142am w spotkaniach, ale jest par\u0119 dobrych dusz, kt\u00f3re organizuj\u0105 \u017cycie grupy w sferze kulturalnej). Po moim powrocie do prowadzenia zumby \u2013 luty 2017, Fit Bo\u0107kowianki naprawd\u0119 wystartowa\u0142y. Na zaj\u0119ciach pr\u00f3cz \u201estarej kadry\u201d \u2013 fundament\u00f3w grupy, pojawi\u0142y si\u0119 nowe osoby. Trenowa\u0142y\u015bmy jak zwykle, ale ju\u017c po trzech miesi\u0105cach pojawi\u0142a si\u0119 pierwsza propozycja pokazu, na powitaniu lata w Bo\u0107kach. Po cz\u0119\u015b\u0107 by\u0142o to zas\u0142uga Agnieszki, kt\u00f3ra wsp\u00f3\u0142pracuje z nasz\u0105 grup\u0105, i do kt\u00f3rej utworu mamy przygotowan\u0105 choreografi\u0119. Do tego pierwszego wyst\u0119pu, mia\u0142y\u015bmy ju\u017c nazw\u0119 grupy (autorstwa Kasi), a tak\u017ce zaprojektowane logo \u2013 Aneta i Paulina, wi\u0119c tylko przycisn\u0119\u0142y\u015bmy temat i na scenie by\u0142y\u015bmy ubrane w logowane koszulki.<\/p>\n\n\n\n

W zasadzie mia\u0142 to by\u0107 kr\u00f3tki pokaz zumby, a okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to niez\u0142e show taneczne, za kt\u00f3rym posypa\u0142y si\u0119 kolejne propozycje. I tu tak naprawd\u0119 pokaza\u0142a si\u0119 si\u0142a i zjednoczenie grupy. Nieustaj\u0105co podziwiam Fit Bo\u0107kowianki za ich odwag\u0119, bo nie jest \u0142atwo wyst\u0105pi\u0107 przed lud\u017ami, kt\u00f3rych spotyka si\u0119 na co dzie\u0144, przed pani\u0105 w sklepie, przed s\u0105siadem, za mobilizacj\u0119 \u2013 bo pada has\u0142o: jedziemy z pokazem za dwa dni, kto b\u0119dzie? i jest blisko 20 os\u00f3b, za ich zaanga\u017cowanie i za to, \u017ce im si\u0119 chce, wyj\u015b\u0107 z domu i zrobi\u0107 co\u015b dla siebie, co wbrew pozorom, w ma\u0142ej miejscowo\u015bci , troch\u0119 obro\u015bni\u0119tej stereotypami i tym \u201eco wypada\u201d, nie jest proste.<\/p>\n\n\n\n

Sukces Fit Bo\u0107kowianek \u2013 to pr\u00f3cz samej zumby, bo przecie\u017c to prezentujemy, przede wszystkim rado\u015b\u0107, spontan i taka babska przyja\u017a\u0144, na dobre i z\u0142e. Na scenie nie robimy pokazu, wyst\u0119pu, my si\u0119 po prostu dobrze bawimy. Fantastyczne jest to, \u017ce zumba nie jest ju\u017c tylko moj\u0105 pasj\u0105, a sta\u0142a si\u0119 nasz\u0105 wsp\u00f3ln\u0105. \u015awiadczy o tym fakt, \u017ce cz\u0119sto przychodz\u0105 do mnie moje Dziewczyny i pytaj\u0105, czy s\u0142ysza\u0142am dany kawa\u0142ek, czy mo\u017cna z nim co\u015b zrobi\u0107. Razem s\u0142uchamy, dumamy, pada pytanie: czy na pewno zata\u0144czycie moj\u0105 choreografi\u0119? I zaraz ta\u0144czymy, nie tylko na sali, ale i na scenie.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Fit Bo\u0107kowianki udzielaj\u0105 si\u0119 swoj\u0105 dzia\u0142alno\u015bci\u0105 na r\u00f3\u017cnych p\u0142aszczyznach, od pokaz\u00f3w na Galach poprzez festyny, a przede wszystkim wspieraj\u0105c inicjatywy charytatywne takie jak charytatywny maraton ta\u0144ca i fitnessu dla Szymona.<\/p>\n\n\n\n

Linki do artyku\u0142\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/kurierpodlaski.pl\/artykul\/bockowianki-w-formie\/428257?fbclid=IwAR1x-82-o3yYXvSJNVGSBNI2PMHbsWjHyt32fDvhzhR3cTl65rT4dCNzzVs
https:\/\/www.radio.bialystok.pl\/wiadomosci\/index\/id\/172433?fbclid=IwAR1_MpkWBJixakDUykpjTHqWdmeOPKjlDvcFa5pUEOKy3P-jQviddW2BE48
https:\/\/www.obcasypodlasia.pl\/jednak-to-co-najwazniejsze-to-wspolpraca-i-pomoc-oraz-jasno-poukladane-priorytety-ewelina-rynans\/?fbclid=IwAR36a1bo8GYqwzJMvLaQzm8BzghGWmRu62qZNdhmEYwOFFhDiLebYDNa-rg
https:\/\/kurierpodlaski.pl\/artykul\/charytatywny-maraton\/607736?fbclid=IwAR0Q9sIeSfH7FX0RE8-bEYavWooMaeCITHmIIdMq7svu0B114AtH2kVI2E0
https:\/\/kurierpodlaski.pl\/artykul\/zumba-dla-szymona-w-bockach\/610831?fbclid=IwAR1vJ6WhaApGHZU0Kn-rmLpC1JqLAkuRziF1jYiIbtcWwSovAqjKQLoTQm0#aoh=15924733006328&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=%C5%B9r%C3%B3d%C5%82o%3A%20%251%24s
https:\/\/www.wysokomazowiecki24.pl\/news\/nowe-piekuty\/9667.html?fbclid=IwAR3UrhNyB93dgRaRiWG6Wgxub9vNLER35JvyF4g3wStChOUnIjYURElBArs<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zumba \u2013 kompletny program treningowy, zawieraj\u0105cy wszystkie elementy fitnessu: cardio, prac\u0119 mi\u0119\u015bni, r\u00f3wnowag\u0119 i gibko\u015b\u0107. Choreografie inspirowane s\u0105 g\u0142\u00f3wnie ta\u0144cami latynoskimi (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango,flamenco), ale tak\u017ce ta\u0144cem brzucha czy Quebradit\u0105. Z informacji na stronie internetowej Zumba Fitness LLC wynika, \u017ce w cotygodniowych zaj\u0119ciach Zumby uczestniczy ponad 15 milion\u00f3w os\u00f3b, zawiera w […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1706,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"\nZumba - Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zumba - Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zumba \u2013 kompletny program treningowy, zawieraj\u0105cy wszystkie elementy fitnessu: cardio, prac\u0119 mi\u0119\u015bni, r\u00f3wnowag\u0119 i gibko\u015b\u0107. Choreografie inspirowane s\u0105 g\u0142\u00f3wnie ta\u0144cami latynoskimi (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango,flamenco), ale tak\u017ce ta\u0144cem brzucha czy Quebradit\u0105. Z informacji na stronie internetowej Zumba Fitness LLC wynika, \u017ce w cotygodniowych zaj\u0119ciach Zumby uczestniczy ponad 15 milion\u00f3w os\u00f3b, zawiera w […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-06T11:07:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gokbocki.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/83-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1888\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/\",\"url\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/\",\"name\":\"Zumba - Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-02-04T10:05:18+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-06T11:07:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zumba\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/\",\"name\":\"Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach\",\"description\":\"GOK BO\u0106KI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gokbocki.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zumba - Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zumba - Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach","og_description":"Zumba \u2013 kompletny program treningowy, zawieraj\u0105cy wszystkie elementy fitnessu: cardio, prac\u0119 mi\u0119\u015bni, r\u00f3wnowag\u0119 i gibko\u015b\u0107. Choreografie inspirowane s\u0105 g\u0142\u00f3wnie ta\u0144cami latynoskimi (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango,flamenco), ale tak\u017ce ta\u0144cem brzucha czy Quebradit\u0105. Z informacji na stronie internetowej Zumba Fitness LLC wynika, \u017ce w cotygodniowych zaj\u0119ciach Zumby uczestniczy ponad 15 milion\u00f3w os\u00f3b, zawiera w […]","og_url":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/","og_site_name":"Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach","article_modified_time":"2020-07-06T11:07:40+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1888,"url":"https:\/\/gokbocki.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/83-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/","url":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/","name":"Zumba - Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gokbocki.pl\/#website"},"datePublished":"2020-02-04T10:05:18+00:00","dateModified":"2020-07-06T11:07:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/zumba\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/gokbocki.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zumba"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gokbocki.pl\/#website","url":"https:\/\/gokbocki.pl\/","name":"Gminny O\u015brodek Kultury w Bo\u0107kach","description":"GOK BO\u0106KI","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gokbocki.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1198"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1711,"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1198\/revisions\/1711"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gokbocki.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}